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來流汗吧減脂需紀錄

麵條熱量比一比,哪種麵熱量最高?

by ellenloveslife 7 11 月, 2023
written by ellenloveslife 7 11 月, 2023

天氣變冷了,每一餐都想要來碗熱湯,暖呼呼。

本來中午已經打定主意要吃鍋燒意麵,就覺得台南傳統的好味道,吃完心裡也暖暖的。

但不知哪根筋不對,看到菜單上有很多種麵條可以選,立刻見異思遷,選了最愛的烏龍麵。

也因為這一轉念,立刻避開熱量地雷,原來鍋燒意麵熱量這麼高,一碗有479大卡。

這邊幫大家整理麵類熱量地雷排行榜,有些麵類熱量真的蠻高的,要儘量避開。

麵條熱量排行榜

(以下熱量以每100g計,資料來源為:食品藥物管理署食品營養成分資料庫)

  • 高熱量少吃的高熱量麵食:鍋燒意麵(479卡)、雞絲麵(463卡)
  • 需要注意熱量的麵食:義大利麵(344卡)、蕎麥麵(355卡)、通心麵(359卡)、冬粉(351卡)、麵線(350卡)
  • 低熱量相對健康的麵食:烏龍麵(126卡)、刀削麵(267卡)、拉麵(292卡)、意麵(290卡)

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