第一次登山是否覺得手忙腳亂，體能還沒練好就要出發，要出發又不知道帶什麼? 知道要帶什麼但又不知道要準備哪一款? 老天爺啊! 如何第一次爬山登百岳就上手? 我只是想爬個高一點的山阿! 怎麼那麼難? 可不可以來個懶人包或是清單讓人照著收拾就好了?
登山裝備都收不完，若是還要高山野營又更崩潰，要帶什麼而且要準備到多少才足夠? 我會不會在山上冷到睡不著? 荒郊野嶺怎麼吃怎麼睡? 大概一輪問題問完後就會問自己，我到底為什麼要去XDDDD
以上都是新手我在爬百岳前的吶喊，所幸身邊爬山的高手很多可以問問，自己做的功課也沒少過，逛街的地方也從原本的衣服包包變成運動用品店；但老實說功課越做越多、裝備越看越多越疑惑阿!
以下就列出身為登山新手時期，做過不少功課且融合親身經歷整理出來的登山和高山露營裝備檢查表，供大家參考，希望大家都可以輕鬆入門、開心爬山又睡得好! 別再為收拾裝備所苦了!
登山必備裝備: 如果打算單攻 (一日往返)，可以參考這份清單，有幾項是我自己當初沒帶到、事後很懊悔的也列給大家
登山選用清單: 看個人需求增減，但記得多帶多背，登山還是以輕量化為主
露營必備裝備: 如需高山野營過夜，請加入此區裝備
露營選用清單: 原理同上，視個人需求囉!
| 登山 必備裝備 | 備註說明 |
| 大背包 | 要選購登山專用(35L-60L)、有腰帶的，記的必備防水背包套 |
| 頭燈 | 至少80流明，150-200流明算夠用，另外記得多帶電池或備用頭燈 |
| 登山杖 | 分旋轉或快扣，新手我個人偏愛快扣；建議備一對，但新手還不太會用的話至少帶一支 |
| 保暖毛帽 | 頭部保暖很重要!!! 結果我第一次登百岳沒準備到囧 |
| 魔術頭巾 | 我第一次登百岳也沒帶到，第二次帶了從此列入我的必備清單 |
| 排汗衣 | 吸濕排汗100%不能有棉的成份、登高山還是建議穿長袖、高山露營的話要穿衣備一 |
| 中層保暖衣 | 化纖或刷毛，新手我是準備刷毛較便宜又保暖，但體積大較重 |
| 登山褲 | 耐磨超重要，因為新手很會摔XD； 高山露營的話要穿衣備一 |
| 登山鞋 | 中筒高筒為主，才能保護腳踝；防水很重要；鞋底齒痕要深；上山前新鞋記得要先穿個幾天適應一下 |
| 登山襪 | 厚底有抗震保護作用、羊毛襪不容易臭，SMARTWOOL應該算國民品牌；高山露營的話要穿衣備一 |
| 行進糧(含午餐) | 午餐: 麵包、飯糰類 (鹹的或有奶油的不宜久放) 行進糧: 鹽糖很重要!!!其他就帶自己愛的餅乾糖果，記得注意重量(或熱量?)，新手怕餓到常不自覺帶很多XD 鹹的像肉乾類要備，帶了就等同山上五星級buffet，等著接受眾人羨慕的眼光!!! |
| 遮陽帽 | 漁夫帽、圓盤帽都合適，有防水功能更佳；防曬聖品，高山上紫外線大 |
| 太陽眼鏡 | 防曬聖品，高山上紫外線大 |
| 手套 | 攀爬禦寒都好用，3M的就蠻便宜實用，還可以滑手機XD；最簡單的帶麻布工作手套也行 |
| 身分證件 | 入山時要核對身分；若是自組團記得要帶入山證或保險證明 (商業團這兩項嚮導會備) |
| 塑膠袋 | 可當垃圾袋、防水袋、根本百寶袋能不多帶幾個嗎? |
| 雨衣雨褲 | 雨衣可用有防水材質(例GORETEX) 的風雨衣代替，另外再加帶一件雨褲即可 |
| 水壺(袋) | 用過水袋後就回不去了，但水袋缺點就是怕漏水把背包弄濕 |
| 濕紙巾 衛生紙 | 重要性不必說，民生必需品 |
| 登山 選用裝備 | 備註說明 |
| 攻頂包 | 視行程規劃，25L以下，輕巧可收納成小包的 |
| 耐熱水壺 | 至少1L，選寬口瓶好裝水 |
| 保溫瓶 | 400-600ML即可，免得太重；若是高山露營，此跟耐熱水壺擇一當作必備物品 |
| 隨身藥品 | 急救包、高山症用藥、優點、OK蹦、腸胃藥、防蚊液 (實測噴了防蜂很有效，是噴身上不是噴蜜蜂唷) |
| 防曬用品 | 防曬乳、護唇膏 |
| 雨傘 | 主要是女孩在山林裡上廁所時可遮蔽用 |
| 行動電源 | 現代人必備 |
| 露營 必備裝備 | 備註說明 |
| 帳篷 | 新手可先用租的，多睡幾款，喜歡再下手；一般帳篷大小會挑選實際人數+1人，才可以同時容納裝備 |
| 睡袋 | 春夏秋三季選舒適溫度-5度，冬季挑舒適溫度-8度；如果像我一樣怕冷，挑選時以上溫度再各減5度，但越保暖的睡袋越重； 新手可先用租的，多睡幾款，喜歡再下手 |
| 睡墊 | 可選充氣式或蛋殼，充氣式輕巧好攜帶，但充洩氣需要點時間技巧；蛋殼攤開即可用，露營時還可當坐墊，唯一缺點就是體積大 |
| 充氣枕頭 | 記得洩氣時要捏住吹口、氣才放的掉；迪卡農和NATURAL HIKE都便宜好用 |
| 個人鍋具 | 鋁合金或不銹鋼，大小至少要裝得下一碗泡麵XD |
| 個人餐具 | 筷子、湯匙 |
| 羽絨衣 | 露營時晚上保暖用的，要選登山用的羽絨衣，UNIQLO那種薄羽絨不夠 |
| 暖暖包 | 露營必備!!! 第一次露營就靠他度過漫漫長夜阿! 睡覺時丟一包進睡袋，一覺好眠 |
| 拖鞋 | 晚上露營時換穿用 |
| 爐頭 | 吃飯傢伙 |
| 瓦斯罐 | 吃飯傢伙 |
| 鍋具 | 吃飯傢伙 |
| 打火機 | 吃飯傢伙 |
| 露營 選用裝備 | 備註說明 |
| 牙刷 | 保護山林再加上山上水資源珍貴，是不使用牙膏的；短天數可用牙線或清水漱口代替 |
| 乾洗髮 | 我個人會把他列入露營必備XD |
| 濾水器 | 露營取水完會用到，也可用瓦斯煮沸飲用，但缺點是要等水涼 |
| 露營椅 | 當大家吃飯喝酒聊天、自己卻蹲到腳痠時，就知道他的重要性了XD |
登山初心者必備的裝備清單，總結如下:
| 登山必備 | 登山選用 | 露營必備 | 露營選用 |
|---|---|---|---|
| 大背包 | 攻頂包 | 帳篷 | 牙刷 |
| 頭燈 | 耐熱水壺 | 睡袋 | 乾洗髮 |
| 登山杖 | 保溫瓶 | 睡墊 | 濾水器 |
| 保暖毛帽 | 隨身藥品 | 充氣枕頭 | 露營椅 |
| 魔術頭巾 | 防曬用品 | 個人鍋具 | |
| 排汗衣 | 雨傘 | 個人餐具 | |
| 中層保暖衣 | 行動電源 | 羽絨衣 | |
| 登山褲 | 暖暖包 | ||
| 登山鞋 | 拖鞋 | ||
| 登山襪 | 爐頭 | ||
| 行進糧 (含午餐) | 瓦斯罐 | ||
| 遮陽帽 | 鍋具 | ||
| 太陽眼鏡 | 打火機 | ||
| 手套 | |||
| 身分證件 | |||
| 塑膠袋 | |||
| 雨衣雨褲 | |||
| 水壺(袋) | |||
| 衛生紙、濕紙巾 |
