時間: 2023.10.20 – 2023.02.20
目標: 體脂降至24% (2023.10.18量測為29.2%)
起因: 2024.03.10 決戰名古屋女子馬拉松，人生初馬
在某跑團看到有人發文，說他想以一個60kg的胖子也可以順利完成全馬挑戰、來鼓勵大家，胖也是可以跑完，只是過程非常辛苦。
等等，我聽錯了什麼，60kg錯了嗎? 不可置信的是下面的跑者回覆，說他60kg跑完真的是辛苦了，他的例子非常激勵人心。這樣一個當頭棒喝，讓我認清嗚嗚我就是個胖子，先不論身高，該事件主角確實比我矮個幾公分，但扛著60公斤的肉團，確實無法颯爽的在跑場上疾馳，因此才有了這個減脂5%的想法。
目前60kg其實已經是我的標準體重，BMI差不多都在21.22的正常範圍內飄移，覺得在這樣的條件下還要達到減脂目標，確實難上加難，人生到底要多難，再加上本身有在持續運動，真的能改善的空間不多，只剩我最不喜歡的飲控了。
增肌減脂真的是場硬仗，看來要重拾久違的重訓、加強跑量、飲食控制、人生灰暗 (燈暗)。
