自從九月爬富士山重重跌了一跤傷到胸骨後，開始嘗試針灸。而這起因於，看完西醫照完X光後的徒勞無功。原本以為肋骨斷裂的我，在醫生看完片子後宣告沒事。但劇烈的疼痛是如此真實的存在，醫生表示肋骨跟器官沒有大礙，但微小的骨裂或肌腱之類的發炎，片子是照不出來的。
醫生看完診也只能開消炎止痛和筋肉鬆弛的藥，說先吃一週，之後就多休養等待復原。等不及了，持續痛，連呼吸都痛，睡覺翻身也痛，所有運動先全面中止，日常生活也只能小口小口的呼吸，好像是另類的苟延殘喘。
狗急了跳牆，病急也會亂投醫。不是說中醫不好，只是他不是我日常就醫的管道，也從來沒嘗試過針灸。一開始原本只是想說拿個中藥貼布，加減試一試，沒想到老醫生直接說：過來躺下，我們來針灸。
一開始快被嚇死，我也不算會暈針，但一下扎那麼多還是有點緊張，下針的位置也非疼痛處，像我左胸痛，他就在我右手或右腳扎針，像是左右對稱的概念。
原本只是死馬當活馬醫，有一點點的改善我都感激涕零。但第一次治療完，非常神奇的，疼痛感銳減，是非常有感的緩解。醫生說我症狀比較嚴重需要天天治療，當時其實半信半疑。但在無計可施的情況下，姑且一試，結果一試成主顧。
比較特別的是，有時候連續治療幾天以為好了，但隔沒幾天又痛，或是原本以為的痛處會在附近打轉，痛點會轉移，還以為是陳奕迅。
從9/18開始第一次針灸，到現在進入第三個療程，情況明顯改善很多，雖然還未完全康復。因為我靜不下來，持續蹦蹦跳跳。日常的訓練和運動全面中止，但先前排定的賽事和登山活動，還是如下持續進行了三次，再加上賽前五次的5k超緩跑，這一個半月的運動量僅止於此。
9/24 泳渡日月潭
胸痛在下水後划水兩公里後逐漸復發，速度慢了下來的結果，就是在最後一哩路跟大家走散了，但最後還是穿著救生衣、奮力游完三公里。隔天速速再找老醫生針一波。
9/29-10/1 中央尖
以為胸痛影響的是負重，輕裝的登山活動應該還是可行吧！事實證明，尖哥完全不容小覷，輕裝也不行，那個碎石坡我光把自己運上去就費了九牛二虎，最後因為起登時間不夠早、腳程不夠快，第二天還摸了一點黑。
10/14 黑馬半程馬拉松 21k
不是人生第一個半馬，但卻是第一個從頭認真跑到尾的半馬。先前還沒開始跑步時，參加這類半馬賽事，策略都是隨性的走走停停，想補給就補給，想拍照就拍照。今年開始報名跑步，為了爬山想突破而開始練跑後，第一次想要認真完賽，但富士山這一齣胸口碎大石的戲碼，完全撞碎我的PB夢。
跑前節奏跑可來到配速5‘30-5’50，正式上場破2應該極有機會。但負傷就是各種不允許，參考教練的腹式呼吸法，賽前逼自己緩緩跑五天，每天5公里左右，就這樣上場，只求平安完賽，最後是以配速6‘30，費時2小時19分的成績，安全下莊。
跑完也沒有哪裡特別不舒服，所以就決定隔週開始重啟既有的訓練、再搭配持續的針灸治療。喔對了，順道一提，黑馬賽事是下午開始，我早上還特別先去針灸一下。
身邊的朋友，看到我這一個多月的轉變，也紛紛開始對針灸好奇，躍躍欲試。
針灸到底是什麼？ 它的主要療效為何？ 針灸又有什麼需要注意的地方呢？本篇無醫療功效之探究，單純就個人經驗作分享囉！
針灸是什麼？主要療效為何
針灸是一種傳統的中醫療法，它將細針插入人體的特定部位，稱為穴位，以調整體內的能量流動和平衡生理功能。這種療法旨在改善健康、減輕疼痛、緩解疾病症狀。針灸被廣泛用於處理各種疾病和不適，如慢性疼痛、消化問題、睡眠障礙、壓力和焦慮等，但其療效因個人狀況而異。針灸被認為可以刺激身體的自然療愈能力，促進循環，改善神經系統功能，以及調節內分泌系統，從而改善整體健康。不過，針灸仍需進一步研究以確定其療效。
針灸的頻率，建議多久針灸一次？
症狀嚴重的時候，天天來治療、又或是一天數次的大有人在。但畢竟我對針灸一開始抱持著將信就疑的態度，第一週治療期，一天一次對我已經算是極高頻率了。以健保來看，六次算一個療程，我第一個療程幾乎天天來。第二個療程時就差不多是一週去3-4次。雙十連假後，覺得狀況大有改善，應該會調整為一週2-3次。
針灸治療要持續多久？
醫生是說治療到完全恢復為止，若受傷或感覺疼痛時，初期可以每天或2-3天去一次；待症狀緩解、有顯著改善後，可以一週去一次、以達到保養的療效，不過針灸是否具確切療效，這點還未受證實。
