真的沒想到平日有運動習慣的我，一感冒這麼嚴重。從上週五吃藥開始昏昏沈沈，想說週末兩天應該會好很多吧？並沒有。連幾天心悸睡睡醒醒，週一想說不行，下班換一家診所看，藥效沒那麼強，但相對的咳嗽壓不下來。
後來發現，感冒這麼久不好其來有自，原來感冒時有五件事情不能做，越做會病得越嚴重呢
感冒五迷思
忌運動
運動有益健康，但是對於感冒尤其是有咳嗽症狀，還是要避免運動，因為運動時，呼吸加速會讓外部空氣大量進入呼吸道和呼吸器官，而生病時這些器官可能無法正常運作。尤其發燒時，身體免疫下降，運動可能會加速脫水現象、導致免疫系統降低。而強制運動，身體很容易受傷。
咳嗽時，比起運動，更重要的是睡眠。
忌三溫暖
感冒時，身體調控體溫的功能可能異常，此時若強迫身體加溫，不僅會有體溫失控的風險，大量流汗可能也會導致脫水。
適度的沖溫水，可以刺激出汗達到解熱，搭配適當休息，可以復原更快。
忌喉嚨乾燥
若喉嚨、鼻腔內黏液不足，抵抗有毒物質的能力就會下降。而具有黏稠性的唾液，除了可以保持喉嚨濕潤，也具抗菌成分，避免病菌二次入侵的感染。
除了喝水外，也可以穿插柚子茶、五味子茶，讓感冒好更快
忌補品
因為感冒、肺炎等疾病，人體的消化能力也會下降，此時過補食物，反而會對身體造成負擔。
比起補品，豆腐、蒸蛋等家常料理，更能讓人體恢復體力。
忌盜汗
人睡覺時通常體溫會較低，比較不容易流汗。此時若發燒或體溫過高，就會導致睡覺時流汗，此時寒氣更容易入侵，造成感冒加劇。
若有盜汗現象，睡醒時應儘快把汗擦乾並換乾爽衣物，若盜汗現象超過兩週，應立即就醫
