1、直的樹枝不能踩，絕對會滑。
2、石階、木階、石頭，平面的地方不能踩，可能會滑，要踩縫隙。
3、小階梯要用腳尖借力一下就往下換階，不必踩實。
4、中的階梯腳掌要外八。減少指尖衝力。柏油路、水泥路也一樣。
5、大的階梯要螃蟹走路，左邊走五下、右邊走五下。平衡兩腳的肌肉。
6、用後退的方式下坡，除了拉繩陡坡之外，不建議在馬路上後退走，因為會讓速度慢很多，增加痛苦的時間。
7、厲害的人下坡都不聊天，他們注意找踏點，快速往前。
8、不管什麼樣的路，下坡盡量不要踩實，看好踏點，速度快一點，因為越踏實越容易滑！而且太用力，往下力量加大，路基不穩的狀態下就更容易滑倒。
下坡時，快點向前，有往前的力量，往下的力量會減少，比較不會滑倒，前提是，下ㄧ個踩踏點要先看好。
9、濕滑深色的潮濕樹葉，絕對不能踩，絕對會滑 。
10、走沒台階的下坡路，步伐越小越好，絕對不要跨大步。
11、膝蓋要放彎軟才有彈性，身體的重心在腳板前部。
12、走柏油路下坡時，要重心放在後面，大步邁進，只要將腳下壓前推，不抬腳，不用擔心衝過頭，若是不擔心姿勢誇張的話，七爺八爺的走法也是不錯的選擇。
13、如用腳尖與腳根著地可以搭配用～彈簧腿、內外八、側走等方式。
